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火曜日夜ピラティスクラス
カテゴリ: レッスン
お久しぶりです。
STAFFのみおです。

今週から梅雨入りし、ジメジメと少し嫌な天気が続きますね。
湿気との戦いです(笑)
私は「雨」は結構好きなんですが、やはり行動するには不便なことが多いですよね。

ただ、湿気のせいか、気温のせいか?
はたまたみんなの筋肉がついてきたのか、
ピラティスクラスではだんだんみんな汗をかけるようになってきました。

ダンスのレッスンでも大汗かくようになってきましたよね。
汗をかくのは大変良いことですが、その分水分補給も十分に行ってください。
水分補給が適切に行われないと、脱水状態になり、
パフォーマンスが低下するだけでなく、
痙攣や熱中症を引き起こしかねません。
ミネラルウォーターでもよいのですが、
薄めたスポーツドリンクなどで適度なミネラルと糖質を補給してあげると
体内の電解質のバランスも保たれます。

「そこまでは…」と思う方もいるかもしれませんが、
より良い状態で踊るためにも参考にしていただければいいかなと思います。

個人的なことですが、
今年管理栄養士免許を取得し、
みなさんの健康のお役に立てればいいなと更なる意気込みでいますので、
食事や栄養に関して何かありましたら
気軽に声をかけてください。

お答えできることであれば答えますし、
わからなかったら調べてきますので、なんなりと(笑)


さて、火曜日のピラティスクラスでは
5月から新たなメンバーも加わりつつ、
年齢層幅広い感じで、とても楽しくレッスンしています。

新メンバーのみなさんも一ヵ月が過ぎて、
少し動きにも慣れてきて、
自分の体はこうだ、とか
ここをもっとなおしたい、とか
「自分の体を知ること」と「なりたいイメージ」が
出来てきたように思います。

あとは、これから夏に向けて、
すごく汗がかけるような、
代謝の良い体作りを目指して、
ワー、キャー言いながら、
少しずつ頑張っていきましょう♪

これは、ローリングライクアボールを
ボールを二つ使って、呼吸をしながらバランスをとり、
お腹の使い方を体にしみこませています。

↓↓↓↓↓

000615a.jpg


これは5月のレッスンのあと、
会員さんが北海道のおみやげを買ってきてくれて
みんなで食べているところです。
オープンレッグロッカー頑張るぞ的な感じです(笑)

↓↓↓↓↓

20100519aa.jpg


メンバー随時募集中です!
体験もいつでも可能ですので、
お気軽にご連絡ください★☆

編集 / 2010.06.16 / コメント: 0 / トラックバック: 0 / PageTop↑
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