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ピラティス 熱いですよ~!
カテゴリ: レッスン
こんにちは、みおです。

火曜日夜のピラティスクラスですが、
先週から新メンバーが増えました☆

木曜クラスではおなじみの
ちーこちゃんです♪

090818bb.jpg


先週も、今週も、
たかこちゃんと二人だったので、
しっかり見てあげられてよかったです。

最初はピラティスがどんなものかもわからないし、
正しい位置っていうのもわからないですよね。

というわけで、先週はピラティスの簡単な歴史や
筋肉、骨格についてのお話と
呼吸や意識する部分など
少しずつ丁寧にやっていきました。

で、先週一回やってみて
少しなれたところで、
今週は少しハード?な感じで(笑)

でも、やっぱりダンサー的には
ハードにやって
「痛い~、明日きそう~…!」
って思うくらいが丁度良さそうです(笑)

超ドMデスネ。

もう少し肩や首の力が抜けてくるといいなーと思っています。

ピラティスで学んだ腹筋や呼吸を
次のレッスンで思い出しながらやってみると
更に効果的で、
週一回しかないレッスンでも
効果は倍増すると思いますよ。

実際にちーこちゃんも
ウォーミングアップの時の
腹筋で首が痛くなくなったと
言っていました。

意外と勢いに任せて
腹筋以外の部分を使っている事、
あるかもしれませんね。

すぐに活かせて効果倍増なんて、
素敵なことですね~!!

これから更に楽しみです。
頑張りましょう!!

たかこちゃんも頑張ってます(*^_^*)

090818aa.jpg
編集 / 2009.08.21 / コメント: 0 / トラックバック: 0 / PageTop↑
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