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溜めない女
カテゴリ: レッスン
こんばんわ。
HIROKOです。

月曜日からの展示会の立ちっぱなしの仕事で
足がパンパンにむくんだ状態のまま
今日御殿場レッスンに行きました。

終わって気がついたのですが
不思議なことに身も心もスッキリ!してました。

ちょうど今読んでいるストレッチの本によりますと
筋肉には「筋ポンプ作用」というものがあり
収縮・弛緩により血液循環を促すそうです。
血流が滞ると血管から出る水分や
乳酸が溜まって周辺組織を硬くする。
さらには肩こり・腰痛・冷え性も招いてしまう。

ちょうど今日の私はその状態で
レッスンを受けることで「筋ポンプ君」が働いて
スッキリしたわけです。

なるほどね~。

筋肉の重要性はわかったものの、
『筋肉は一日にして成らず。』
日々の積み重ねが大事だと思います。

ちなみに、
ストレッチには体だけでなく
心も柔らかくする作用があるそうですよ。

会社で理不尽を感じたら
まずその場でストレッチ→
アフター5にレッスンで筋ポンプをガンガン働かせ
次の日に「溜めない女」でいたいものです。


編集 / 2009.04.16 / コメント: 0 / トラックバック: 0 / PageTop↑
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